10 Adımda Tanı Sonrası Korku Yönetimi

Tanı Sonrası Korku Yönetimi
Tanı Sonrası Korku Yönetimi

Tanı Sonrası Korku Yönetimi

Meme kanseri tanı sonrası korku yönetimi adımları aşağıdaki gibidir:

  1. Karar vermek için bilgi toplamaya başladığınızda, tıbbi ekibinizdeki insanları tanıyın ve onlarla yüz yüze görüşmek için her türlü çabayı gösterin. Yüzü olmayan doktorları bilinen kaynaklara dönüştürün. Bunlar size yardımcı olması için ekibinize kiraladığınız kişilerdir. Kimin sizinle en iyi iletişimi kurduğunu, kimin hangi sorulara cevap verebileceğini, en çok ihtiyacınız olduğunda size kimin yardım edebileceğini öğreneceksiniz.

  2. Sizinle rahat bir şekilde iletişim kuran, sorularınızı davet eden ve endişelerinizi ciddiye alan, herhangi bir anda kendinizi rahat hissettiğiniz kadar çok veya az bilgi veren bir doktor bulun.

  3. Testlerden, prosedürlerden ve tedavilerden ne bekleyeceğinizi öğrenin. Sürprizleri en aza indirin.

  4. Doktorunuzla test sonuçlarını hızlı bir şekilde nasıl alacağınız konusunda planlar yapın. Mümkünse, önemli testleri hafta başında planlamaya çalışın, bu nedenle laboratuvar çalışmasının yavaşlayabileceği veya doktorların birbirleriyle iletişim kurmayacağı uzun bir hafta sonu beklemek zorunda kalmazsınız.

  5. Radyoloğun eve gitmeden önce sonuçlar hakkında sizinle konuşacağı bir mamografi merkezi bulun, böylece doktorunuzdan bir mektup veya çağrı beklemek zorunda kalmazsınız.

  6. Zorlu bir hafta geçireceğinizi bildiğinizde (mamogram geliyor veya bir dizi kemoterapi), sizin için stresli olan şeyleri yapmayı planlamayın (örneğin: ödemeleri dengele, 20 kişilik yemek pişirme veya iş yerinde büyük bir toplantı yapma). Üstesinden gelmenize yardımcı olması için destek sistemlerinizi (arkadaşlar, filmler, yoga, dua) kullanın.

  7. İyi niyetli insanlar size kanserle mücadele eden başkaları hakkında hikayeler anlatmaya çalışırsa, onları hemen durdurun ve “Sadece mutlu sonları olan hikayeleri dinliyorum!” deyin.

  8. Zor duyguların işleyişinizin veya kendinizin bakımının önüne geçtiği bir noktaya ulaşırsanız, endişeniz, depresyon veya uyku problemlerinizi hafifletmeye yardımcı olabilecek ilaçların rolü hakkında doktorunuzla konuşun.

  9. Meme kanseri ile ilgili bir gruba katılın. Bu bir destek grubu veya çevrimiçi tartışma heyeti olabilir – meme kanseri deneyiminizi anlayan insanlarla açıkça paylaşabileceğiniz bir yer. Daha eylem odaklıysanız, meme kanseri ile ilgili bir atletik grup, meme kanseri eğitim programları tutan bir organizasyon veya daha fazla araştırma fonu veya ücretsiz mamogram için lobi yapan bir hareket grubu arayın. Meme kanserinin ötesine geçen bir kişi olarak sizi başkalarına olumlu hissettiren her şeyi yapın.

  10. Hayatınız hakkında daha olumlu hissetmenin yolları üzerinde çalışın. Üretken, yaşamı geliştiren deneyimler araştırın; olduğun kişi için kendini kabul et; ve kim olduğunuzu ve bu hastalıkla nasıl başa çıkmayı seçtiğinizi onaylayan pozitif insanlarla zaman geçirin.

Çeviri: Mustafa Uludoğan Ph.D.

Ref:  10 Ways to Manage Fear After Diagnosis 

Sorularınızı altta bulunan yorum kısmına yazınız. En kısa sürede sorularınız cevaplanacaktır.

İLGİLİ ÜRÜNLER

meme protezi

protez sütyen modelleri

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Gönder!
Merhaba! Gönder tuşunu kullanarak mesajınızı bize iletebilirsiniz.