Belirtiler

10 Adımda Tanı Sonrası Korku Yönetimi

Tanı Sonrası Korku Yönetimi

Tanı Sonrası Korku Yönetimi

Tanı Sonrası Korku Yönetimi

Meme kanseri tanı sonrası korku yönetimi adımları aşağıdaki gibidir:

  1. Karar vermek için bilgi toplamaya başladığınızda, tıbbi ekibinizdeki insanları tanıyın ve onlarla yüz yüze görüşmek için her türlü çabayı gösterin. Yüzü olmayan doktorları bilinen kaynaklara dönüştürün. Bunlar size yardımcı olması için ekibinize kiraladığınız kişilerdir. Kimin sizinle en iyi iletişimi kurduğunu, kimin hangi sorulara cevap verebileceğini, en çok ihtiyacınız olduğunda size kimin yardım edebileceğini öğreneceksiniz.

  2. Sizinle rahat bir şekilde iletişim kuran, sorularınızı davet eden ve endişelerinizi ciddiye alan, herhangi bir anda kendinizi rahat hissettiğiniz kadar çok veya az bilgi veren bir doktor bulun.

  3. Testlerden, prosedürlerden ve tedavilerden ne bekleyeceğinizi öğrenin. Sürprizleri en aza indirin.

  4. Doktorunuzla test sonuçlarını hızlı bir şekilde nasıl alacağınız konusunda planlar yapın. Mümkünse, önemli testleri hafta başında planlamaya çalışın, bu nedenle laboratuvar çalışmasının yavaşlayabileceği veya doktorların birbirleriyle iletişim kurmayacağı uzun bir hafta sonu beklemek zorunda kalmazsınız.

  5. Radyoloğun eve gitmeden önce sonuçlar hakkında sizinle konuşacağı bir mamografi merkezi bulun, böylece doktorunuzdan bir mektup veya çağrı beklemek zorunda kalmazsınız.

  6. Zorlu bir hafta geçireceğinizi bildiğinizde (mamogram geliyor veya bir dizi kemoterapi), sizin için stresli olan şeyleri yapmayı planlamayın (örneğin: ödemeleri dengele, 20 kişilik yemek pişirme veya iş yerinde büyük bir toplantı yapma). Üstesinden gelmenize yardımcı olması için destek sistemlerinizi (arkadaşlar, filmler, yoga, dua) kullanın.

  7. İyi niyetli insanlar size kanserle mücadele eden başkaları hakkında hikayeler anlatmaya çalışırsa, onları hemen durdurun ve “Sadece mutlu sonları olan hikayeleri dinliyorum!” deyin.

  8. Zor duyguların işleyişinizin veya kendinizin bakımının önüne geçtiği bir noktaya ulaşırsanız, endişeniz, depresyon veya uyku problemlerinizi hafifletmeye yardımcı olabilecek ilaçların rolü hakkında doktorunuzla konuşun.

  9. Meme kanseri ile ilgili bir gruba katılın. Bu bir destek grubu veya çevrimiçi tartışma heyeti olabilir – meme kanseri deneyiminizi anlayan insanlarla açıkça paylaşabileceğiniz bir yer. Daha eylem odaklıysanız, meme kanseri ile ilgili bir atletik grup, meme kanseri eğitim programları tutan bir organizasyon veya daha fazla araştırma fonu veya ücretsiz mamogram için lobi yapan bir hareket grubu arayın. Meme kanserinin ötesine geçen bir kişi olarak sizi başkalarına olumlu hissettiren her şeyi yapın.

  10. Hayatınız hakkında daha olumlu hissetmenin yolları üzerinde çalışın. Üretken, yaşamı geliştiren deneyimler araştırın; olduğun kişi için kendini kabul et; ve kim olduğunuzu ve bu hastalıkla nasıl başa çıkmayı seçtiğinizi onaylayan pozitif insanlarla zaman geçirin.

Çeviri: Mustafa Uludoğan Ph.D.

Ref:  10 Ways to Manage Fear After Diagnosis

Teşhis Sonrası Korkunun Aşamaları
Çoğu insan,ilk teşhis konulduğunda çeşitli korku aşamalarından geçer.

Çoğu insan, ilk teşhis konulduğunda çeşitli korku aşamalarından geçer. Aşamalar ve bunların gerçekleşme sırası çoğu insanda birbirine çok benzer: Duyduklarınıza inanamıyor ve tamamen inkar ediyorsunuz. Bunu size söyleyen doktora ve sonucu size okuyan laboratuvar teknisyeni veya hemşire gibi herkese kızarsınız. Daha yüksek bir güce başvuruyorsunuz ve defalarca “Bu neden benim başıma geldi?” diye soruyorsunuz. veya “Bunu hak edecek ne yaptım?” Sanki kendinize yardım etmek için yapabileceğiniz hiçbir şey yokmuş gibi teslim olmuş hissedersiniz. Gerçeği ne kadar zor olursa olsun kabul edersin ve içindeki her şeyle savaşmaya karar verirsin.

Meme kanseri teşhisi korkusunun büyük bir kısmı, tüm belirsizlik ve hayatınızın kontrolünü kaybettiğiniz hissidir – yapmak istemediğiniz meçhul bir yolculuğa sürüklenmek. Bu özel yolculukta nasıl iyi bir şeyin olabileceğini hayal etmek zor. Bunun mutlaka böyle olmadığı ortaya çıktı. Kimse meme kanseri teşhisi konmayı istemezken, tedavi gören veya tedaviyi bitiren birçok kişi bu deneyimin kendilerini daha güçlü kıldığını, ailelerine ve arkadaşlarına daha yakın olmalarına ve kendileri hakkında daha fazla şey öğrenmelerine yardımcı olduğunu söylüyor. Teşhis koymak asla kolay değildir, ancak mevcut en iyi doktorları, en iyi bilgileri ve sizi sevenlerden alabileceğiniz en iyi desteği alma sürecine başladığınızda emin ellerdesiniz.

Meme kanseri teşhisi korkusunun büyük bir kısmı, tüm belirsizlik ve hayatınızın kontrolünü kaybettiğiniz hissidir - yapmak istemediğiniz meçhul bir yolculuğa sürüklenmek

Tanı Sonrası Korku Yönetimi kanser teşhisi korkusunun büyük bir kısmı, tüm belirsizlik ve hayatınızın kontrolünü kaybettiğiniz hissidir – yapmak istemediğiniz meçhul bir yolculuğa sürüklenmek

Sorularınızı altta bulunan yorum kısmına yazınız. En kısa sürede sorularınız cevaplanacaktır.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Maksimum dosya boyutu: 128 MB. Dosya türleri: resim, ses, video, dosya, spreadsheet, interactive, text, archive, code, diğer. Links to YouTube, Facebook, Twitter and other services inserted in the comment text will be automatically embedded. Drop files here

Menü

İNDİRİM KUPONU
Tüm ürünlerde geçerli indirim kuponunuzu almak ve aylık indirim kuponu listemize dahil olmak için şimdi abone olunuz. Kupon kullanımı için minimum alışveriş tutarı 500 TL'dir. >ÜRÜN GÖRSELİ İLE YORUM EKLE DAHA FAZLA İNDİRİM KAZAN<
    ABONE OL