Seyahat İçin Kompresyon Çoraplarının Faydaları 01
İçerik
Seyahat İçin Kompresyon Çoraplarının Faydaları
Sık seyahat eden biriyseniz veya uzun bir uçuş ya da yolculuk planlıyorsanız, kompresyon çoraplarının faydalarını bilmeniz gerekir. Saatlerce hareketsiz kalmak dolaşımınız ve sağlığınız için kötüdür, ancak kompresyon giysileri seyahatin kötü etkileriyle mücadele etmenize ve yere indiğinizde kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
Kompresyon Çoraplarının Faydaları
Sık uçan yolcuların ve seyahat edenlerin bilmesi gereken seyahat için kompresyon çoraplarının çeşitli faydaları vardır. Bunlar
Daha iyi kan dolaşımını destekler.
Yerçekimi bildiğimiz yaşam için inanılmaz derecede önemli olsa da, dolaşımınızı yavaşlatmak gibi talihsiz bir yan etkisi vardır. Yerçekimi sürekli olarak kanınızı çeker ve kanın alt bacaklarınızda birikmek yerine hareket etmesini sağlamaya çalışırken kalbinizin daha fazla pompalamasına neden olur. Kompresyon çorapları ve çorapları, kanın ayak ve ayak bileklerinize yerleşmek yerine hareket etmeye devam etmesini teşvik eden kademeli basınç sağlar.
DVT gelişme riskinizi azaltmaya yardımcı olabilirler.
Zayıf dolaşım sizi kan pıhtılaşması açısından daha büyük risk altına sokar ve derin ven trombozu (DVT) özellikle tehlikelidir. DVT, vücudun derin damarlarında, genellikle bacaklarda bir pıhtı oluştuğunda meydana gelir. Pıhtı koparsa, akciğerlere gidebilir ve hayatı tehdit edebilecek bir pulmoner emboliye dönüşebilir. Seyahat uzun süre hareketsiz kalmanızı gerektirdiğinden, DVT riskinizi artırır; bu nedenle sık seyahat edenlerin ve uzun uçuş yapan herkesin varis çorabı giymesi gerekir.
Seyahat İçin Kompresyon Çoraplarının Faydaları Uzun bir yolculuktan sonra bacaklarda ve ayaklarda şişme acı vericidir ancak olağandışı değildir. Küçük bir alanda çok fazla zaman harcadığınızda ve fazla hareket edemediğinizde bacaklarınızdaki damarlar kanı kalbinize geri döndürmede zorlanır. Sonuç olarak alt bacaklarınız baskı ve şişlik yaşayabilir.
Şişliği hafifletmeye yardımcı olabilirler.
Şiş ayaklar ve ayak bilekleri, seyahat edenler arasında yaygın bir şikayettir. Yerçekimi ve dehidrasyon genellikle suçludur. Dehidrasyon vücudunuzun sıvıları tutmasına neden olurken, yerçekimi sıvıları aşağı çeker ve alt bacaklarınızda toplanmalarına neden olur. Kompresyon giysilerinin sıkı kumaşı şişmeyi önlemeye yardımcı olur ve bunun yerine sıvıları dağılmaya zorlar. (Varis çorapları sadece seyahat ederken değil, günlük yaşamınız sırasında da şişlik semptomlarını hafifletmek için harikadır).
Seyahat Ederken Akılda Tutulması Gereken Dolaşım İpuçları
Seyahat ederken dolaşımınızı artırmak için yapabileceğiniz tek şey kompresyon çorapları giymek değildir. İşte yoldayken kan akışınızın devam etmesine yardımcı olacak diğer bazı öneriler:
Bacak bacak üstüne atmayın.
Bacak bacak üstüne atmak birçok insan için, özellikle de kadınlar için doğal bir duruş olsa da, aslında dolaşımınızı engeller. (Bayanların seyahat için kadın kompresyon çoraplarına bakmaları için bir neden daha). Atardamarlarınızı ve toplardamarlarınızı mümkün olduğunca düz tutmak istediğiniz çizgiler gibi düşünün. Bacak bacak üstüne attığınızda damarlara baskı uygularsınız ve kanın olması gerektiği kadar hızlı akmasını engellersiniz. Bunun yerine, bacaklarınız birbirine paralel ve her iki ayağınız da yere basar şekilde oturun.
Susuz kalmayın.
Susuz kaldığınızda, vücudunuz kandaki fazla sıvıyı çekerek (diğer şeylerin yanı sıra) kanı daha kalın hale getirir ve yavaşlatır. Birçok kişi tuvaleti kullanmak zorunda kalmak istemediği için sıvı alımını sınırlasa da, uçuşlarda susuz kalmamak uygun dolaşımın sürdürülmesi için çok önemlidir. Uçuş sırasında alkol cazip gelebilir, ancak dehidrasyona neden olan içeceklerden kaçınmaya çalışın ve mümkün olduğunca suya bağlı kalın.
Uzun bir yolculuktan sonra bacaklarda ve ayaklarda şişme acı vericidir ancak olağandışı değildir. Küçük bir alanda çok fazla zaman harcadığınızda ve fazla hareket edemediğinizde bacaklarınızdaki damarlar kanı kalbinize geri döndürmede zorlanır. Sonuç olarak alt bacaklarınız baskı ve şişlik yaşayabilir.
Mümkün olduğunca dolaşın.
İster uçuyor ister araba kullanıyor olun, mümkünse saatte bir kalkıp dolaşmaya çalışın. Hareket, kanınızın ve diğer sıvıların pompalanmasına yardımcı olacak, böylece birikmeyeceklerdir. Kabin içinde sadece bir tur atmak bile yardımcı olabilir.
Koltuğunuzda esneyin.
Koltuğunuzda oturuyor olmanız hareketsiz kalmanız gerektiği anlamına gelmez. Yürüyüş molalarınız arasında ayak bileklerinizi döndürebilir, baldırlarınızı pompalayabilir ve ayaklarınızı veya dizlerinizi kaldırabilirsiniz. Tamamen ayağa kalkamasanız bile herhangi bir hareket kan dolaşımınızı hızlandırmaya yardımcı olacaktır.
Uçuş Sırasında Varis Çorabı Giymenin Potansiyel Yan Etkileri
Kompresyon çoraplarının çeşitli olumsuz etkileri vardır. Evde kompresyon çorabı giymeye alışkın olsanız da kuru hava, kapalı alanlar ve uçuş yolculuğunun öngörülemeyen doğası, olumsuz yan etki olasılığını artırabilir.
Uçuş sırasında kompresyon çorabı giymenin olası yan etkileri şunları içerebilir:
- Kaşıntı
- Kan Dolaşımının Kaybı
- Yanma veya Sürtünme
Seyahat kan dolaşımınız için iyi değildir, ancak önceden plan yaptığınız ve yolda sağlıklı kararlar verdiğiniz sürece, uzun vadede sizi olumsuz etkilememesi ihtimali yüksektir. Yolculuğunuzun keyfini çıkarın ve gitmeden önce kompresyon çorabı almanız gerekiyorsa, alışveriş yaparken geniş ürün yelpazemize göz atın.
Seyahat İçin Kompresyon Çoraplarının Faydaları Yazımızla ilgili sorularınızı bize iletebilirsiniz.
Seyahat İçin Kompresyon Çoraplarının Faydaları Seyahat İçin Kompresyon Çoraplarının Faydaları Seyahat İçin Kompresyon Çoraplarının Faydaları
