Kinesio bant nedir? 01

Kinesio bant nedir?

Kinesio bant, eklemleri, kasları ve bağları bükülürken, kasılırken ve uzarken destekleyen ve stabilize eden esnek bir banttır. Spor etkinliklerinde, eklemlerinin üzerine veya yakınına stratejik olarak yerleştirilmiş uzun, parlak renkli bant şeritleri takan sporcuları görmüş olabilirsiniz.

Hacimli, elastik bandajlardan farklı olarak Kinesio bandı hareketi sınırlamak veya sert destek sağlamak için kullanılmaz.

Kinesiyoloji veya elastik terapötik bant olarak da bilinen Kinesio bant, yüzde 40’a kadar esnekliğe sahiptir. Bant tipik olarak pamuk ve spandeksten yapılır ve cilt üzerinde yerinde kalmasını sağlamak için ısıyla etkinleşen bir akrilik yapıştırıcıya sahiptir.

Kinesio Bantlama, kaslara ve eklemlere rehabilite edici destek ve stabilite sağlarken vücudun doğal iyileşme süreciyle birlikte çalışmak üzere tasarlanmış bir tekniktir. Ağrıyı azaltmak, iltihabı azaltmak ve aşırı kullanılmış veya yorgun kasları gevşetmek için kullanılabilir.

Fizyoterapistler cilt ve kaslara gerginlik uygulamak için çeşitli Kinesio bantlama yöntemlerini kullanırlar. Bantlama, aşağıdaki amaçlarla bir rehabilitasyon aracı olarak kullanılabilir: Kinesio bant nedir

• Ağrı gidermek
• İnflamasyonu azaltın
• Aşırı kullanılan kasları ve eklemleri gevşetin
• Atletik performansı geliştirin
• Eklemleri stabilize edin
• Vücudun doğal iyileşme sürecini destekleyin

Kinesio bant, kasları ve tendonları desteklerken hareketi değiştiren bir lastik bant etkisi yaratarak eklemlerdeki stresi azaltır.

Kinesio bant onlarca yıldır piyasada.

1970’lerde Kenzo Kase adlı bir Japon Kiropraktör, insan derisi görevi gören destekleyici ve dengeleyici bir bant geliştirmek istedi. Buluşu Kinesio bandı sporcular, antrenörler ve fizyoterapistler tarafından önleyici ve onarıcı bir tedavi olarak kullanılıyor.

Kinesio bandını ne kadar süre takabilirsiniz?

Bir fizyoterapist veya spor hekimliği uzmanı bandı yerleştirdikten sonra, yapıştırıcı çalıştığı sürece (genellikle iki veya üç gün) bant ciltte kalabilir.

Yapışkan, onaylanmış aktivitelere, duşlara ve günlük yaşam hareketlerine dayanacak kadar güçlüdür. Elbette yapıştırıcı kaşıntıya, kızarıklığa veya başka tür rahatsızlıklara neden oluyorsa bant çıkarılmalıdır.

Kinesio bant etkili midir?

Tek başına bir tedavi olarak Kinesio bantlama bir miktar destek sağlayabilir. Bununla birlikte, diğer tedavi yöntemleriyle birleştirildiğinde Kinesio bantlama performansı artırabilir ve iyileşmeyi hızlandırabilir.

Kinesio bant sadece sporcular için mi kullanılıyor?

Hayır. Kinesio bantlama eklem ağrısını hafifletebilir, aktivite sırasında uygun form için destek sağlayabilir ve aşırı kullanım ve yumuşak doku yaralanmalarını hafifletmek ve desteklemek için kullanılabilir. Fizyoterapistler, spor hekimliği uzmanları ve atletik antrenörler genellikle aşağıdakilerin etkisini ve ağrısını azaltmak için Kinesio bandı kullanır:

• Kas gerilmeleri
• Tendonların çekilmesi veya iltihaplanması (tendinit)
• Şişme (ödem)

Kinesio bant performansa yardımcı olabilir mi?

Evet ve hayır.

Bazıları bunun kendilerine rekabet avantajı sağladığını düşünüyor. Diğerleri ilave destek seviyesiyle kendilerini rahat hissederler. Ancak Kinesio bandının kullanılması sporculara sahte bir güvenlik duygusu da verebilir ve vücutlarını sağlıklı performans sınırlarının ötesine itmelerine olanak tanıyabilir.

Kinesio bantlama ağrıyı hafifletir mi?

Muhtemelen. Ağrının kaynağına ve kişinin genel sağlığına bağlıdır. Eklem ve kas ağrısı çeken bazı kişiler bantlamanın işe yaradığını söylerken, bazıları da hiçbir fark olmadığını söylüyor.

Spor hekimliği sağlayıcıları ve fizyoterapistler, bantlama tekniğini sporla ilgili yaralanmalar için bir tedavi seçeneği olarak vaka bazında kullanırlar. Ağrıyı hafifletmek için genellikle tedavilerin ve tekniklerin bir kombinasyonunun yetenekli bir sağlayıcının elinde olması gerekir.

Diğer tedavi yöntemleriyle birlikte doğru şekilde uygulandığında Kinesio bant aşağıdaki rahatsızlıkların giderilmesine yardımcı olabilir:

• Plantar fasiit
• Genel kas ağrısı
• Shin atelleri
• Diz ağrısı
• Aşil tendonu ağrısı

Vücudunuzu dinlemek önemlidir. Aktivite sırasında keskin bir ağrı hissederseniz veya aktivite sonrasında geçmeyen ağrılar ve sertlik hissederseniz ortopedi uzmanınıza başvurun. Ani ağrıların ya da 24 ya da 48 saatten uzun süren ağrıların bir kemik ve eklem uzmanı tarafından görülmesi gerekir.

Kinesio bant nedir yazımızla ilgili sorularınızı bize iletebilirsiniz.