Topuk Dikeni Nedir ? Neden Oluşur ? 01

Topuk Dikeni Nedir ? Neden Oluşur ?

Topuk dikeni, topuk kemiğiniz ile kemer arasında uzanan ve kalsiyum birikintisi olarak adlandırılan kemik benzeri bir büyümenin yarattığı bir ayak rahatsızlığıdır. Topuk Dikeni Nedir ? Neden Oluşur ? 01

Topuk dikeni genellikle topuğunuzun önünde ve altında başlar. Sonunda ayağınızın diğer kısımlarını da etkilerler. Uzunlukları 1,30 Cm’e kadar olabilir. Çıplak gözle görülemeyebilirler.

Topuk dikenlerini tespit etmek zor olabilir. Topuk dikeni her zaman ağrıya neden olmaz ve tüm topuk ağrıları topuk dikeni ile ilişkili değildir. Bu kemik büyümeleri ve bunlara neyin sebep olduğu hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Topuk dikeni belirtileri
Topuk dikeni belirtileri şunları içerebilir:

ağrı
iltihaplanma
topuğunuzun ön kısmında şişlik

Etkilenen bölge dokunulduğunda sıcak da hissedilebilir. Bu belirtiler ayağınızın kemerine yayılabilir. Sonunda, küçük bir kemik çıkıntısı görülebilir.

Bazı topuk dikenleri hiçbir belirtiye neden olmayabilir. Ayrıca topuğu çevreleyen yumuşak dokularda veya kemiklerde herhangi bir değişiklik görmeyebilirsiniz. Topuk dikeni genellikle yalnızca başka bir ayak sorunu için yapılan röntgenler ve diğer testler yoluyla keşfedilir.

Ayrıca topuk dikeni artrite neden olan altta yatan hastalıklarla da ilişkilendirilebilir. Bunlar arasında ankilozan spondilit, reaktif artrit ve DISH (yaygın idiyopatik iskelet hiperostozu) bulunur.

Bu durum sıklıkla aktif yaşam tarzına sahip kişilerde görülür. Topuk dikeni olan kişiler genellikle egzersiz yaparken veya yürürken şiddetli ağrı ve hassasiyet yaşarlar. Bunun nedeni mahmuzların aşağıya inerken ve topuğa baskı uygularken topuk yastığına saplanmasıdır. Bu, bıçaklanma veya vurulma hissine neden olur, böylece attığınız her adımda ağrı daha da kötüleşir.

Topuk Dikeni İçin En İyi Tedavi Seçenekleri

 Ağrıyı hafifletmekten durumu iyileştirmeye kadar deneyebileceğiniz çok sayıda farklı  topuk dikeni tedavisi seçeneği mevcuttur. Size uygun tedaviyi keşfetmek için aşağıdaki seçeneklere göz atın.

Yastıklı Ayakkabılar ve Ortez Ek Parçaları

Topuk dikeninin neden olduğu ağrı genellikle dengesiz basınç ve zayıf ayak kemeri desteğinden kaynaklanır. Özel olarak tasarlanmış ayakkabı , silikon topukluk ve ya tabanlık , ortez eklentileri tam da burada devreye giriyor. Bu eklentiler, basıncı eşit şekilde yayarak ve ekstra topuk desteği sağlayarak topuklardaki baskıyı keser ve ağrıyı azaltır.

Rahat, üzerinize tam oturan, yastıklı ayakkabılar silikon topukluk ve ya tabanlıklarda size hemen hemen aynı etkiyi verebilir. Bunlar aynı zamanda basıncı azaltır ve topuk ağrısını hafifletir. En iyi seçeneğiniz yumuşak tabanlı spor koşu ayakkabılarını tercih etmektir. Ayakkabıları konfor açısından değerlendirirken aşağıdakilere dikkat etmelisiniz:

• Sağlam topuk desteği
• Biraz yükseltilmiş topuk
• Orta düzeyde esneklik

Buz Uygulamak

Lokal buz uygulamasını içeren soğuk terapinin iltihaplı dokuları hafiflettiği kanıtlanmıştır. Aynı durum topuk mahmuzları için de geçerlidir. Buz hem ayak ağrısını hem de şişliği azaltabilir.

• Bezle kaplı buz paketlerini topuğunuza uygulamanız yeterlidir.
• Buz paketlerini yerinde tutmak için soğuk kompres uygulayın.
• Yaklaşık on dakika kadar bekletin ve sonra açın.
• İşlemi günde birkaç kez tekrarlayın.

Fizyoterapi (Fizik Tedavi)

Plantar fasya ve baldıra yönelik germe egzersizleri ayak kaslarını gevşetebilir. Bu, topuk mahmuzlarındaki gerilimi önemli ölçüde azaltır. En yararlı esneme hareketleri arasında ayak esnemeleri ve baldır esnemeleri yer alır. Ortopedi doktoru veya ayak hastalıkları uzmanı tarafından reçete edildikten sonra bu egzersizler evde ve/veya klinikte yapılabilir.

Antiinflamatuar İlaçlar

Antiinflamatuar reçetesiz (OTC) ilaçlar topuk ağrısını ve iltihabı hafifletebilir. Bu şekilde daha fazla hasarı önlerler. Topuk mahmuzları için en sık kullanılan ilaçlar şunlardır:

• İbuprofen (Advil)
• Aspirin
• Naproksen sodyum (Aleve)

Böbrek sorunları olanların yanı sıra ülser ve mide kanaması geçmişi olan kişiler bu ilaçlardan uzak durmalıdır.

Topuk Dikeni Ağrısını Tedavi Etmek İçin Enjeksiyonlar

Steroid enjeksiyonlarının (kortizon enjeksiyonları) topuk dikenini iyileştirmek için değil, ağrıyı hafifletmek için yapıldığını unutmayın. Aslında bu enjeksiyonlar etkilenen bölgelerdeki ağrıyı ve şişliği azaltır. Yalnızca daha ileri vakalarda, OTC antiinflamatuar ilaçların etkili olmaması durumunda reçete edilirler.

Topuk Ameliyatına Karar Vermek 

Kronik olarak iltihaplanan topuk dikenlerinde cerrahi müdahale gerekli olabilir.

Ancak durumun uzun süre devam etmesi ve ameliyatsız tüm tedavi seçeneklerinin tükenmiş olması durumunda önerilir.

Neyse ki yukarıda belirtilen tedavi yöntemleri çoğu durumda etkilidir, dolayısıyla genellikle ameliyata gerek kalmaz. Topuk dikeni için en yaygın cerrahi teknik, topuk dikeninin çıkarılması ve plantar fasyanın serbest bırakılmasıdır. Kemik çıkıntılarını iyileştirmenin yanı sıra, ayak hareketliliğini artırmaları ve ağrıyı hafifletmeleri de gerekiyor.

Topuk Dikeninizin Tedavisi

Daha hafif vakalarda doğal ev yapımı ilaçlar da faydalı olabilir. En etkili ilaçlar arasında Epsom tuzları, elma sirkesi, kabartma tozu ve hindistancevizi yağı bulunur. Ayrıca topuk dikeni sorunu yaşayan kişilerin mümkün olduğunca dinlenmeleri gerektiğini de unutmamak gerekir. Uzun süre ayakta durmak ve koşmak gibi kalkaneal mahmuz semptomlarını kötüleştiren aktivitelerden kaçınmaları tavsiye edilir.

 

Topuk Dikeni Nedir ? Neden Oluşur ? yazımızla ilgili sorularınızı bize iletebilirsiniz. Topuk Dikeni Nedir ? Neden Oluşur ?