Meme Kanseri Risk Faktörleri

Meme Kanseri Risk Faktörleri
Meme Kanseri Risk Faktörleri

Meme Kanseri Risk Faktörleri

Risk faktörü”, meme kanseri gelişme riskinizi artıran herhangi bir şeydir. Meme kanseri risk faktörleri , çoğu yaş, aile öyküsü ve tıbbi öykü gibi en önemlileri kontrolünüz dışında olanlardır. Bununla birlikte, kilo, fiziksel aktivite ve alkol tüketimi gibi kontrol edebileceğiniz bazı risk faktörleri vardır.

Meme kanseri için olası tüm risk faktörleriniz hakkında doktorunuzla konuşun. Meme kanseri riskinizi azaltmak için atabileceğiniz adımlar olabilir ve doktorunuz bir plan bulmanıza yardımcı olabilir. Doktorunuzun, kontrolünüz dışındaki diğer risk faktörlerinin de farkında olması gerekir, böylece meme kanseri risk seviyenizi doğru bir şekilde anlar. Bu, meme kanseri taraması ile ilgili önerileri etkileyebilir – hangi testlerin yapılacağı ve ne zaman başlanacağı.

Kontrol edebileceğiniz meme kanseri risk faktörleri

Ağırlık. Aşırı kilolu olmak, özellikle menopozdan sonra kadınlar için meme kanseri riskinin artmasıyla ilişkilidir. Yağ dokusu, yumurtalıkların hormon üretmeyi bıraktığı menopozdan sonra vücudun ana östrojen kaynağıdır. Daha fazla yağ dokusuna sahip olmak, meme kanseri riskini artırabilecek daha yüksek östrojen seviyelerine sahip olmak anlamına gelir.

Diyet. Çalışmalar diyet ve meme kanseri riski ile nüks riski arasındaki ilişkiyi inceliyor. Kadın Sağlığı Girişimi Denemesi, yağ oranı çok düşük bir diyetin meme kanseri riskini azaltabileceğini öne sürdü. Meme kanseri olma riskini azaltmak için iyi yemek yemek isteyen kadınlar için bu önemli alanda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Bu arada, diyetisyenlerin önerdiği şey:

  • Vücut ağırlığınızı boyunuz ve görüntünüz için sağlıklı bir aralıkta tutun. Vücut kitle indeksi, mükemmel bir ölçüm olmasa da, sağlıklı kilonuzu tahmin etmenize yardımcı olabilir.

  • Bol sebze ve meyve yiyin (günde 5 bardaktan fazla).

  • Doymuş yağ alımınızı günde toplam kalorinizin % 10’undan daha azıyla ve yağ alımınızı günde yaklaşık 30 gramla sınırlandırmaya çalışın.

  • Omega-3 yağ asitleri yüksek yiyecekler yiyin.

  • Trans yağlardan, işlenmiş etlerden ve kömürleşmiş veya tütsülenmiş gıdalardan kaçının.

İşlenmiş gıdaların, taze gıdaların yanı sıra genellikle bu tür diyetlere uymadığını göreceksiniz. Daha fazla bilgi için Beslenme bölümünde meme kanseri riskini azaltmak için sağlıklı beslenme hakkındaki sayfamızı ziyaret edin.

Egzersiz yapmak. Egzersizin meme kanseri riskini azaltabileceğine dair kanıtlar artıyor. Amerikan Kanser Derneği haftada 5 gün veya daha fazla 45-60 dakikalık fiziksel egzersiz yapmanızı önerir.

Alkol tüketimi. Araştırmalar, bir kadının içtiği alkol miktarıyla meme kanseri riskinin arttığını göstermiştir. Alkol karaciğerinizin östrojen hormonu kan seviyelerini kontrol etme yeteneğini sınırlayabilir ve bu da riski artırabilir.

Sigara içmek. Sigara içmek meme kanseri riskinde küçük bir artış ile ilişkilidir.

Östrojene maruz kalma. Dişi hormonu östrojen meme hücresi büyümesini uyardığı için, aralıksız uzun süre östrojene maruz kalmak meme kanseri riskini artırabilir. Bu risk faktörlerinden bazıları kontrolünüz altındadır, örneğin:

  • birkaç yıl veya daha uzun süre kombine hormon replasman tedavisi (östrojen ve progesteron; HRT) almak veya 10 yıldan fazla bir süre boyunca sadece östrojen almak

  • aşırı kilolu olmak

  • düzenli olarak alkol almak

Son oral doğum kontrol hapları kullanımı. Oral kontraseptiflerin (doğum kontrol hapları) kullanılması, bir kadının meme kanseri riskini biraz artırdığı, ancak sadece sınırlı bir süre için olduğu görülmektedir. Oral kontraseptif kullanmayı 10 yıl önce bırakan kadınların meme kanseri riski artmış gibi görünmemektedir.

Stres ve kaygı. Stres ve kaygının meme kanseri riskini artırabileceğine dair açık bir kanıt yoktur. Bununla birlikte, stresinizi azaltmak ve rahatınızı, sevincinizi ve memnuniyetinizi arttırmak için yapabileceğiniz her şeyin yaşam kaliteniz üzerinde büyük bir etkisi olabilir. “Dikkatli önlemler” (meditasyon, yoga, görselleştirme egzersizleri ve dua gibi) günlük veya haftalık rutininize değerli eklemeler olabilir. Bazı araştırmalar, bu uygulamaların bağışıklık sistemini güçlendirebileceğini düşündürmektedir.

Kontrol edemediğiniz meme kanseri risk faktörleri

Cinsiyet. Kadın olmak meme kanseri gelişimi için en önemli risk faktörüdür. Erkekler de göğüs kanserine yakalanabilse de, esas olarak kadın östrojen ve progesteron hormonlarının aktivitesi nedeniyle kadınların meme hücreleri sürekli değişmekte ve büyümektedir. Bu aktivite onları meme kanseri için çok daha büyük bir risk altına sokar.

Yaş. Basitçe yaşlanmak meme kanseri için ikinci en büyük risk faktörüdür. 30 ila 39 yaşları arasında, risk 228’de 1 veya % 0,44’tür. Bu, 60’larınızda olduğunuzda 29’da 1’e veya % 3,5’in hemen altına çıkar.

Ailede meme kanseri öyküsü. Meme kanseri olan birinci derece akrabanız (anne, kızı, kız kardeşi) varsa veya meme veya yumurtalık kanserinden (özellikle 50 yaşına gelmeden önce) etkilenen birden fazla akrabanız varsa, meme kanseri olma riski daha yüksek olabilir.

Kişisel meme kanseri öyküsü. Zaten meme kanseri teşhisi konulduysa, aynı memede veya diğer memede tekrar geliştirme riskiniz, hiç hastalığa yakalanmadığınızdakinden daha yüksektir.

Irk. Beyaz kadınların Afrika kökenli Amerikalı kadınlara göre meme kanseri geliştirme olasılığı biraz daha yüksektir. Asyalı, İspanyol ve Kızılderili kadınların meme kanseri gelişme ve ölme riski daha düşüktür.

Göğse radyasyon tedavisi. Çocuk veya genç bir yetişkin olarak göğüs bölgesine radyasyon tedavisi uygulanması, başka bir kanser tedavisi olarak meme kanseri riskini önemli ölçüde artırır. Göğüsler hala gelişirken (ergenlik yıllarında) radyasyon verildiğinde risk artışı en yüksek gibi görünmektedir.

Meme hücresi değişiklikleri. Meme biyopsisi sırasında (mikroskop altında incelenmek üzere şüpheli dokunun çıkarılması) bulunan meme hücrelerindeki olağandışı değişiklikler, meme kanseri gelişimi için bir risk faktörü olabilir. Bu değişiklikler, hücrelerin aşırı büyümesini (hiperplazi denir) veya anormal (atipik) görünümü içerir.

Östrojene maruz kalma. Dişi hormonu östrojen meme hücresi büyümesini uyardığı için, aralıksız uzun süre östrojene maruz kalmak meme kanseri riskini artırabilir. Bu risk faktörlerinden bazıları sizin kontrolünüzde değildir, örneğin:

  • genç yaşta adet görmeye (aylık dönemler) (12 yaşından önce)

  • geç yaşta (55’ten sonra) menopoza girme (aylık döngülerin sonu)

  • ortamdaki östrojenlere maruz kalma (et içindeki hormonlar veya vücut tarafından parçalandığında östrojen benzeri maddeler üreten DDT gibi böcek ilaçları gibi)

Hamilelik ve emzirme. Hamilelik ve emzirme, bir kadının yaşamındaki genel adet döngüsünü azaltır ve bu da gelecekteki meme kanseri riskini azaltır. Hiç tam dönem hamileliği olmayan veya 30 yaşından sonra ilk tam dönem hamileliği olan kadınların meme kanseri riski artar. Çocukları olan kadınlar için emzirme, özellikle 1 1/2 ila 2 yıl boyunca emzirmeye devam ederse, meme kanseri risklerini biraz azaltabilir. Bununla birlikte, birçok kadın için, bu kadar uzun süre emzirmek ne mümkün ne de pratiktir.

DES’e maruz kalma. 1940’lardan 1960’lara kadar düşükleri önlemek için kullanılan dietilstilbestrol (DES) adlı bir ilaç alan kadınların meme kanseri riski biraz artmıştır. Anneleri hamilelik sırasında DES alan kadınların meme kanseri riski daha yüksek olabilir.

Çeviri: Mustafa Uludoğan Ph.D.

Ref: https://www.breastcancer.org/symptoms/understand_bc/risk/factors

https://www.cancer.org/cancer/breast-cancer/risk-and-prevention.html

Sorularınızı altta bulunan yorum kısmına yazınız. En kısa sürede sorularınız cevaplanacaktır.

İLGİLİ ÜRÜNLER

meme protezi

protez sütyen modelleri

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir