Bacak Lenfödemi Durumunda Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler

Bacak Lenfödemi

Bazı aktiviteler bacak lenfödemi başlangıcını tetikleyebilir veya mevcut lenfödem semptomlarını şiddetlendirebilir. Lenfödemden etkilenen ve onu geliştirme riski taşıyan kişiler (lenf nodu alınan ve / veya radyasyon tedavisi gören herkes) aşağıdaki önlemleri almalıdır. Aşağıdaki “Yapılacaklar” ve “Yapılmayacaklar”, lenfödem yönetimi alanındaki klinik uzmanların onlarca yıllık deneyim ve bilgisine dayanmaktadır.

Bacak Lenfödemi

Cilt bakımı

• Cildinizi titizlikle temiz tutun ve çatlak, mantar enfeksiyonu veya döküntü olup olmadığını sık sık kontrol edin
• Özellikle duş veya banyo yaptıktan sonra cildinizi günlük olarak nemlendirin. Uygun merhemler veya losyonlar kullanmanızda büyük ölçüde yardımcı olacaktır.
• Duş veya banyo yaptıktan sonra cildinizi yumuşak bir havluyla iyice kurulayın; bunu yaparken ovalamamaya dikkat edin.
• Radyasyon tedavisi görüyorsanız, doktorunuz tarafından tavsiye edilen merhemleri cildinizdeki radyasyon kızarıklığına uygulayın ve doğrudan güneş ışığına maruz bırakmayın.
• Cildi tahriş eden kozmetiklerden kaçının

Giyim – Takı – Lenfödem Bası Çorabı

• İç çamaşırı, çorap veya dizüstü çorap gibi çok sıkı kıyafetlerden kaçının. Rahat kıyafetler giymeniz sorun yaşamamanız adına önemlidir.
• Sıkı takılar takmayın ve ayak bileğinizin etrafında elastik bantlardan kaçının
• Bütün gün lenfödem bası çorabı veya külotlu bası çorabı giyin ve gerekirse bandajlarınızı gece uygulayın. Kompresyon giysilerinizi giyerken lastik eldiven kullanın. Giysinin durumunu kontrol etmek için en az altı ayda bir (veya daha erken) terapistinize danışın.

Cilde zarar vermekten kaçının

• Tıraş: bacak veya karın bölgesinden kılları çıkarmak için elektrikli bir tıraş makinesi kullanın; tıraş bıçağı kullanmayın
• Tırnak bakımı: ayak tırnaklarınızı kısa tutmalısınız, ancak ayak tırnaklarınızı kesmeye dikkat edin, kütikülleri kesmeyin
• Evcil Hayvanlar: Evcil hayvanlarınızla oynarken dikkatli olun (çizikler)
• Sivrisinek ısırıkları: böcek kovucuları giyin, sivrisinek istila alanlarından kaçının
• Enjeksiyonlar: şişmiş bacağa (veya risk altındaki bacağa), etkilenen taraftaki kalçalara veya karın bölgesine mümkün olduğunca enjeksiyon yapılmasından ve kan alınmasından kaçınılmalıdır.
• Küçük yaralanmalara dikkat etmek için daima alkollü bir mendil, lokal antibiyotik ve yanınızda bir yara bandı bulundurun
• Ayak bileği yaralanmalarını önlemek için çıplak ayakla yürümeyin ve sağlam ayakkabılar giymeyin
• Bacak veya karın bölgesinde piercing veya dövme yok

Sıcaktan Kaçının

• Sıcak duşdan mümkün olduğunca kaçının
• Bacağınızda veya risk altındaki bacağınızda sıcak jellerden ve / veya buz torbalarından kaçının
• Saunalardan, spa küvetlerinden ve jakuzilerden kaçının. Şömineye çok yakın oturmayın
• Bacak ve bel bölgesinde geleneksel masajlardan kaçının. Not: Manuel lenf drenajı bir masaj şekli olarak kabul edilmez.
• Güneş yanığından kaçının – güneşteyken güneş kremi kullanın, bacağınızı uygun kıyafetlerle veya kuru bir havluyla örtün

Egzersizler

• Uygun egzersizleri ve aktiviteleri terapistinizle tartışın
• Aşırı zor hareketlerden kaçının. Bacağınızda rahatsızlık hissederseniz, egzersiz aktivitesini azaltın ve bacağınızı yükseltin
• Bacağınızı mümkün olduğunca sık sık kaldırın

Beslenme

• Obezitenin şişme üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir; ideal vücut ağırlığınızı koruyun

• Lenfödem için özel bir diyet yoktur; diyetinizi iyi dengede tutun. Çoğu beslenme uzmanı, lif oranı yüksek, az tuzlu ve az yağlı diyet önerir.

• Lenfödem (yüksek protein ödemi) üzerinde olumlu bir etkisi olması umuduyla çok az protein yemek tavsiye edilmez ve ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Protein alımını azaltmak lenfödemdeki protein bileşenini azaltmaz

Seyahat

• Sivrisinekli bölgelerden mümkün olduğunca kaçının
• Araba, tren veya havayolu ile seyahat ederken kompresyon giysinizin üstüne ek bir bandaj veya çorap giyin. Sık sık molalar alın veya koltuğunuzdan sık sık kalkın, bacaklarınızı mümkün olduğunca havaya kaldırın

Aşağıdaki durumlarda doktorunuza danışın:

• Ateş, titreme, kızarık ve sıcak cilt gibi herhangi bir enfeksiyon belirtisi varsa
• Ciltte kaşıntı, döküntü, mantar enfeksiyonları veya diğer olağandışı değişikliklere dikkat edin
• Ağrı veya ayak parmaklarınızda, ayağınızda, bacağınızda veya alt vücut kadranında şişlikte bir artış yaşarsanız

Çeviri: Mustafa Uludoğan Ph.D.

Ref: http://lymphedemablog.com/2013/11/21/dos-and-donts-for-lymphedema-of-the-leg/

Sorularınızı altta bulunan yorum kısmına yazınız. En kısa sürede sorularınız cevaplanacaktır.