Tens Cihazı Kullanırken Bilmeniz Gereken 5 Şey
İçerik
Tens Cihazı Kullanırken Bilmeniz Gereken 5 Şey
Evde kullanmak için TENS makinesi kullanıyor musunuz? TENS’in ağrıyı hafifletme gücü göz önüne alındığında, evde bir TENS makinesine sahip olmak giderek daha yaygın hale geliyor. TENS makinesine sahip olmak, fizyoterapi tedavi seansları arasında kullanabileceğiniz bir ilaçsız ağrı giderme tekniğine daha sahip olduğunuz anlamına gelir. İnsanlar çeşitli hastalık ve rahatsızlıklarda ağrıyı hafifletmek için TENS’i kullanıyor. Bunu çoğunlukla osteoartrit veya fibromiyalji gibi hastalıklarda veya bel ağrısı, boyun ağrısı, tendinit veya bursit gibi durumlarda ortaya çıkan kas, eklem veya kemik problemlerini tedavi etmek için kullanırlar. İnsanlar ayrıca doğum ağrısı gibi ani (akut) ağrıları ve kanser ağrısı gibi uzun süreli (kronik) ağrıları tedavi etmek için de TENS’i kullanmışlardır.
Fizyoterapistlerin deneyimlerine dayanarak, TENS’i evde kullanırken bilmeniz gereken beş şeyi burada bulabilirsiniz.
1) TENS’in SİZİN için güvenli olduğundan emin olun
TENS çoğu insan için düşük riskli bir tedavidir. Ancak bazı insanlar ve bazı koşullar, ciltlerinde TENS veya başka herhangi bir tür elektroterapi kullanmamalıdır.
Örneğin derin ven trombozu üzerine veya kötü huylu kanserin olduğu bölgeye TENS uygulamayın. Hamile olan birinin de bel bölgesine TENS uygulaması yapılmamalıdır.
2) TENS için hedefinizi unutmayın: Geçici Ağrı Giderme
Tens Cihazı, vücudun ağrılı bir bölgesini tedavi etmek için elektrik akımı kullanır. Çok sayıda bilimsel çalışma, elektrik stimülasyonunun, etkilenen bireylerde ağrıyı, iltihabı azaltmada ve işlevi iyileştirmede etkili bir tedavi olduğunu göstermiştir. TENS veya transkutanöz elektriksel sinir stimülasyon tedavisi tıp alanında onlarca yıldır kullanılmaktadır.
Hatırlayın: TENS makinelerinin evde en yaygın kullanımı ağrıyı gidermek içindir. Buna “duyusal” TENS denir. Duyusal TENS tedavisi, ağrılı bölgede ciltte uğultu, karıncalanma hissi yaratır. Bu tedavinin amacı beyninizi ağrıyı hissetmekten uzaklaştırmaktır. O halde, TENS’inizi kapatıp tedaviyi tamamladığınızda ağrının hafiflemesinin biraz daha uzun süreceğini umuyoruz.
Beklentilerinizi buna göre belirlerseniz evinizdeki TENS makinenizden yararlanma olasılığınız daha yüksektir: TENS, ağrının geçici olarak giderilmesini sağlar. Fizyoterapi hedeflerinize tek başına ulaşmanız pek mümkün değildir; fizyoterapistinizin sizin için tasarladığı daha geniş bir tedavi planının parçası olmalıdır.
3) Ayarlar: Basit tutun
Piyasada bazıları basit, bazıları karmaşık pek çok farklı TENS makinesi var. Karmaşık bir seçeneğiniz varsa, tüm ayar seçeneklerine boğulmayın.
Ağrıyı gidermek için şu ayarları deneyin:
| Darbe süresi: | 50 ila 80 mikrosaniye arasında |
| Sıklık: | 80 ila 120Hz |
| Yoğunluk: | Bir vızıltı, karıncalanma hissi hissedene kadar yoğunluğu yavaşça artırın. Güçlü ama yine de rahat hissetmeli. |
| Zaman: | 15 dakika |
Bununla birlikte, fizyoterapistiniz durumunuzu ve tıbbi geçmişinizi anladıktan ve TENS ve ağrıya verdiğiniz tepkiyi değerlendirdikten sonra sizin için özel ayarlar önerebilir. Bu nedenle fizyoterapistinizden size özel TENS ayarlarınızı istemekten çekinmeyin.
4) TENS pedlerini ve cildinizi temizleme
Cildinizi ve TENS pedlerini çok temiz tutmanızı öneririz. Bu, cilt enfeksiyonu olasılığınızı azaltır ve aynı zamanda TENS ünitesini paylaşıyorsanız evinizdeki diğer kişileri de korur.
TENS pedlerini uygulamadan önce her seferinde cildinizi alkolle silin.
TENS pedlerini kullandıktan sonra sabun ve suyla temizleyin (makine üreticiniz başka bir şey önermediği sürece!). Jel kullanan TENS pedleriniz varsa pedleri yıkamadan önce jeli duruladığınızdan emin olun. Yapışkan TENS pedleriniz varsa, bunlar genellikle tek kullanımlıktır veya sabun veya suyla yıkanabilir.
TENS pedlerini oda sıcaklığındaki bir ortamda havayla kurumaya bırakın.
5) TENS cihazınızı kullanırken kaslar seğirmeli mi?
TENS makinenizi kullanırken kaslarınızın seğirmesi sorun değil, ancak böyle olması gerekmiyor. En önemli şey, hissin rahat olmasıdır; ister uğultu, ister karıncalanma, seğirme veya üçünü birden hissediyor olun.
Seğirme rahatsız ediciyse, kendinizi daha iyi hissedene kadar ayarlarınızın yoğunluğunu azaltın.
Fizyoterapistlerin kas kasılması için kasıtlı olarak elektroterapi kullandığı bazı durumlar vardır. Ancak TENS’i evde ağrıyı gidermek için kullanıyorsanız, genellikle kas seğirmesi veya kasılması olmadan sonuç alabilirsiniz.
6) TENS pedleri ile tam temas sağlayarak cilt yanıklarını önleyin
Evde TENS makinelerinin kullanılmasından kaynaklanan en yaygın yaralanma cilt yanıklarıdır. Yanıklar genellikle TENS pedleri çıkarıldıktan sonra kızarıklığını kaybetmeyen, kızarmış bir cilt gibi görünür.
TENS pedleri ciltle tam temas etmediğinde yanıklar meydana gelebilir; bu da pedlerin bazı kısımlarının tam olarak temas etmediği anlamına gelir. Elektrik akımı temas eden kısımlarda yoğunlaşır ve bu durum cildin kaldıramayacağı kadar fazla olur.
Bu nedenle her zaman TENS pedlerinin cildinizle tam temas ettiğinden emin olun. Jel kullanıyorsanız jelin pedin tamamını boşluk bırakmadan kapladığından emin olun. Yetersiz olmaktansa çok fazla jele sahip olmak daha iyidir!
Evinizdeki TENS ünitesinde yanık oluşursa ve bu konuda endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşmanızı öneririz.
