Kinesio Bantlarla Ağrı Nasıl Hafifletilir ? 2

Kinesio Bantlarla Ağrı Nasıl Hafifletilir ?

VÜCUT ÜZERİNDEKİ BU RENKLİ BANTLARI İLK KEZ 1988’de Seul Olimpiyatları sırasında öğrendik – daha sonra Japon sporcular arenaya girdiler ve üzerlerine kinezyo bantları yapıştırıldı. Daha sonra Amerikalı sporcular ve daha sonra tüm dünya tarafından kullanılmaya başlandı. Onların yardımıyla ödemin nasıl giderileceğini, iyileşmenin nasıl hızlandırılacağını ve vücudun doğru pozisyonda nasıl tutulacağını doktorlarla birlikte çözüyoruz.

Kinesio bant nedir ?
Kinesio bant cilde yapıştırılan ince elastik bir pamuklu banttır. Bandajlar, pansumanlar ve yapışkan bantlar gibi tıbbi malzemelere aittir, ancak ikincisinden çok farklıdır. Kinesio bant elastikliği nedeniyle hareketi engellemez. “Görevi”, deriyi alttaki dokulardan “çekerek” kan ve lenf dolaşımını kolaylaştırarak şişlik ve ağrının hafifletilmesine yardımcı olmaktır. Uygulanan bant, örneğin bandajda olduğu gibi ekstra hacim yaratmaz ; bandajlı bacağın üzerine ayakkabı koymak genellikle zordur.

Kinesio bantlama yöntemi 1973 yılında Japon doktor ve spor hekimi Kenzo Kase tarafından profesyonel sporcular için geliştirildi. Yaralanma, ödem, hematom durumunda bantlama, antrenman ve yarışmayı engellemeden hızlı bir şekilde iyileşmeye yardımcı olur.

Bant nasıl çalışır?
Herhangi bir hareket sırasında sadece kaslar değil aynı zamanda üstlerindeki deri de pozisyonlarını değiştirir. Bu durumda beyin, elin konumu hakkında bilgi alır ve cilt reseptörlerinden gelen sinyalleri çözer. Kaslarda yaralanma veya aşırı stres olması durumunda ödem oluşur; fazla sıvı dokuya baskı yapmaya başlar ve rahatsızlık ortaya çıkar. Kinesio bant cilde uygulandığında o bölgedeki mekanoreseptörleri tahriş ederek rahatsızlığı azaltır. Unutmayın: Vurduğumuzda morarmış yeri ovmamız acıyı uyuşturmak için yeterlidir. Gerçek şu ki, mekanoreseptörlerin sinyali, ağrı reseptörlerinden çıkan uyarıları geride bırakıyor ve onları engelliyor. Uygulanan kinesio bant, yaralı bölgeye her zaman etki eder (sanki morarmış bölgeyi sürekli ovalıyormuşuz gibi), yani mekanoreseptörler aracılığıyla sürekli olarak beyne sinyaller göndererek ağrı dürtüsünü bloke eder.

Kinesio bant cilt üzerinde günde 24 saat “çalışır”, ancak hareket halindeyken daha aktiftir. Tıbbi maddeler içermez, cildi soğutamaz veya ısıtamaz, yapıştırıcıya karşı bireysel hoşgörüsüzlük, bazı cilt ve onkolojik hastalıklar dışında herhangi bir kontrendikasyon yoktur. Bant nefes alabilir ve teri uzaklaştırır.

Uygulama tekniği
Kinesio bandını uygulamadan önce cildi hazırlamak önemlidir. Üzerinde kıl varsa düzeltici ile kesilmelidir (tahriş olmaması için ustura kullanmamak daha iyidir). Daha sonra cildi bir havluyla kurutmanız ve antiseptik ile tedavi etmeniz gerekir. Bundan sonra koruyucu filmi çıkardıktan sonra bandı yapıştırabilirsiniz. Kinesio bandının iki bağlantı noktası, iki “çapası” vardır; başlangıç ​​ve bitiş. Cilde gerilimsiz olarak tutturulurlar ancak yapıştırmadan önce bandın aktif kısmı yani orta kısmı çekilir. Bandın görevi iki “çapayı” ve dolayısıyla kasın üzerindeki iki deri bölgesini bir araya getirmektir. Kasın kısaldığına dair bir sinyal bu şekilde ortaya çıkar. Kinesio bandının etkisinin beyni “aldattığı” ve spazmları hızla gidermek ve ödemi azaltmak için beyni kasları gevşetmeye teşvik ettiği ortaya çıktı.

Kinesio bandı uygulamanın basit teknikleri, eğitim videoları izleyerek veya özel kurslar alarak bağımsız olarak öğrenilebilir. Ancak bandı kendinize, örneğin arkaya yapıştırmanız sakıncalıdır. Ek olarak, daha karmaşık bantlama teknikleri ciddi anatomi ve biyomekanik bilgisi gerektirir ve bandın yanlış uygulanması artan rahatsızlık ve ağrıyla doludur, bu nedenle en iyi seçenek bu işi bir doktora emanet etmek olacaktır. Uzman, belirli bir durumda bandın nasıl doğru şekilde uygulanacağını gösterecek ve açıklayacaktır ve gelecekte “sorunlu bölgeye” kendi başınıza dokunmanız güvenli olacaktır.

Gerilim ve renk

Kinesio Bantlarla Ağrı Nasıl Hafifletilir?

Kinesiyoloji bantlama yöntemini kullandığınızda rehabilitasyona yardımcı olur. Bandı yüksek dereceli pamuklu kumaştan, nefes alabilen malzemeden yapılmıştır, esnektir ve insan derisinin ve kaslarının esnekliğini korur. Yapışkan hafif ve hipoalerjeniktir. Kinesiyoloji bandı, kaslar, eklemler ve tendonlarla ilgili ağrı ve sızılar için ağrı giderme ve destek sağlamak üzere tasarlanmış devrim niteliğinde bir elastik spor bandıdır. Hafiftir, giymesi rahattır ve hedefe yönelik ağrı giderme sağlar.

Kinesio bant belirli bir uzunluğa kadar gerilir. Gerginlik yüzde 100 ila 190 arasında değişebilir (markaya bağlı olarak), ancak en yaygın kullanılan kayışlar yüzde 140’a kadar gerginliktedir. Uzmanlar, kinezyo bandının hiçbir zaman maksimum gerilim kullanılarak yapıştırılmadığını, ancak bantlama alanını önceden gerdiğini veya vücudun konumunu düzelttiğini belirtiyor. Sıvı birikmesi durumunda bölge hiç gerilmez (dokular zaten ödemden gerilmiştir) ve bant gerilmeden yapıştırılır.

Kinesio bantların renk paleti o kadar çeşitli ki, şu veya bu rengin arkasında benzersiz bir özellik varmış gibi görünüyor. Ancak bu bir efsanedir: Kinesio bantların analjezik etkisinin şiddeti açısından birbirlerinden hiçbir farkı yoktur ve istediğiniz rengi seçebilirsiniz. Büyük sporlarda bantların rengi genellikle sporcunun formasının rengiyle veya oynadığı ülkenin bayrağıyla eşleştirilir.

Kinesio bantlama ve kırışıklıklar
Kinesio bantlama sadece spor hekimliği, nöroloji ve manuel terapide popüler değildir. Bu yöntem diş hekimleri (diş çekildikten sonra şişliği gidermek için), KBB doktorları (sinüzit tedavisinde), göz doktorları (göz bölgesine kan akışını iyileştirmek için) ve güzellik uzmanları tarafından giderek daha fazla kullanılmaktadır. Lenfatik drenaj etkisi sayesinde kinezyo bantlar alındaki, dudak çevresindeki ve gözlerin dış köşelerindeki kırışıklıkları düzeltmenize ve aynı zamanda hafif bir yüz germe yapmanıza olanak tanır: nazolabial kıvrımı düzeltin, dudak çevresindeki şişliği azaltın gözler, çift çeneyi çıkarın.

Kırışıklıkların çoğu yüzde oluşur. Bunun basit bir açıklaması var: Yüz kasları doğrudan cilde bağlıdır; bir ucu kafatasının periosteumuna, diğer ucu ise deri altı dokuya bağlıdır. Yüzdeki kaslar kasıldığında kırışıklıklar oluşur. Bu kaslara uygulanan Kinesio bant, onları rahatlatmaya ve cildi pürüzsüzleştirmeye yardımcı olur. Görev, örneğin iplik plastiği veya enjeksiyonlardan sonra ödemi gidermekse, kinesiotaping de uygun olacaktır (bu durumda, elastik bant güçlü bir gerginlik olmadan yapıştırılır).

Duruş Düzeltme Bantları
Sert korselerden farklı olarak kinesio bantlar hareketi kısıtlamaz. Postüral (yani vücut pozisyonuyla ilgili) bantlama, kambur durmamak için bir tür hatırlatma görevi görür. Uzman, omurganın anatomik olarak doğru pozisyonunun oluşturulmasına yardımcı olur ve ardından bantları çapraz olarak arkaya yapıştırır, böylece eğer kamburlaşmaya başlarsanız, sizi omuzlarınızı düzeltmeye zorlayan hafif bir gerginlik olur. Yavaş yavaş yeni bir kas stereotipi oluşur ve zamanla sırtınızı eşit tutmak bir alışkanlık haline gelir.

İlk başta hoş olmayan hisler ortaya çıkabilir: kasların yeni bir pozisyona uyum sağlaması için zamana ihtiyacı vardır, ancak her seferinde rahatsızlık azalmalıdır. Yuri Kovtun’a göre, güçlü bir eğimle bile altı ay içinde duruşta gözle görülür bir iyileşme şansı var. Haftada bir kez, birkaç gün boyunca kinesio bant uygulanmasını öneriyor. Elbette kuvvet egzersizleri ile sırt kaslarınızı güçlendirmek, gerekiyorsa masaj yapmak ve manuel terapi seanslarına katılmak çok önemli .

Hamilelik sırasında bantlama
Kinesio bandı hamileliğin üçüncü trimesterinde bandaja uygun bir alternatiftir. Sırt ağrısı durumunda veya rahatsızlığı önlemek için karın bölgesine elastik bantlar yapıştırılır; sonuçta karın kasları bel kaslarına karşı koyar. Karın hacmi arttığında, alt sırtta aşırı bir bükülme olur ve karın kasları aşırı gerilir. Bant uygulamak, kasları ve bağları sıkılaştırmanıza ve aynı zamanda yüklü alt sırtınızı germenize olanak tanır. Bantlar 7/24 destek sağlamak için 3-5 güne kadar açık bırakılabilir. Doğru, ilk üç aylık dönemde kinesiotaping önerilmez – ancak bu dönemde sırttaki yük de artmaz.

Kinesio bantlama ve travma
Kinesiyoloji bandı kan ve lenfatik dolaşımı teşvik eder ve iyileştirir. Bu, vücudunuzun dokusundaki iltihabı azaltacaktır.
Kinesiyoloji bandı kan ve lenfatik dolaşımı teşvik eder ve iyileştirir. Bu, vücudunuzun dokusundaki iltihabı azaltacaktır.

Fiziksel aktivite her zaman kas ve bağların mikrotravmaları ile ilişkilidir. Efordan sonra şişlik oluşur: kas dokusuna daha fazla kan akmaya başlar. Örneğin, antrenmanınızın sonunda soğumazsanız kaslarınızın gevşemeye zamanı kalmaz ve drenaj bozulur, bu da iyileşmenizi yavaşlatır. Aşırı kullanım ve yetersiz iyileşme yaralanmalara neden olabilir. Ancak bu, daha az aktif olmanız gerektiği anlamına gelmez. “Ağrılı noktanızı” bilerek, yaralanmaları önlemek için kinesio bandını kullanabilirsiniz. Örneğin diz kapağı dengesizse, elastik banttan yapılmış ve yeterli gerginliğe sahip bir “kutu” içinde stabilize edilebilir.

Yaralanmayı önlemek mümkün değilse kinezyo bantlama daha hızlı iyileşmenize yardımcı olacaktır. Alçıyı veya sıkı bandajı çıkardıktan hemen sonra hareket etmek zordur; eklemi uzun süre geliştirmeniz gerekir. Bandın hareketi hareketi kolaylaştırır ve doku yenilenmesini iyileştirir. Uzmanlara göre, bir kırıkla bile (yer değiştirmeden de olsa), alçıyı tamamen bırakabilirsiniz – yaralı bölgedeki yükü azaltmak ve ona dokunmak yeterlidir. Bu seçenek sayesinde ödem daha hızlı inerek iyileşme süreci başlayacak ve kaslara daha fazla hareket alanı kazandırılacaktır. Ancak ödem ve hematom gibi ciddi yaralanmalarda sadece bantlamayla sınırlı kalınamaz.

Kinesio bantları nasıl seçilir ve bantlanır
Yüksek kaliteli bir bant seçmek için maliyetine odaklanabilirsiniz: iyi Japon kinesio bantları oldukça pahalıdır. Alternatif bantları seçerken bant, barkodlu, üreticinin iyi okunabilir bir adı olan ve kullanım talimatlarını içeren bir ambalaj içinde paketlenmiş olanını tercih etmelisiniz. Marka logosu bandın koruyucu filmi üzerine basılmalıdır. Ucuz Çin kinesio bantları da bulabilirsiniz; ama bunlar genellikle ciddi alerjilere neden oluyor, işlevlerini yerine getirmiyor ve cilde iyi yapışmıyor.

En popüler olanı pamuklu kinesio bantlardır, ancak üreticiler aynı zamanda sıklıkla yüzenler için daha uygun olan sentetik muadilleri de üretmektedir. Aynı zamanda herhangi bir kinesio bantla duş alabilirsiniz ; sadece bir bezle ovalamayın veya saç kurutma makinesiyle kurutmayın.

İhtiyacınız olan Kinesio bantları www.ankamedikal.com.tr web adresimizden temin edebilirsiniz.

Kinesio Bantlarla Ağrı Nasıl Hafifletilir ? yazımızla ilgili sorularınızı bize iletebilirsiniz.

Kinesio Bantlarla Ağrı Nasıl Hafifletilir Kinesio Bantlarla Ağrı Nasıl Hafifletilir Kinesio Bantlarla Ağrı Nasıl Hafifletilir Kinesio Bantlarla Ağrı Nasıl Hafifletilir